آموزش تصویری و گام به گام ماساژ سوئدی به زبان ساده +فیلم

در این پست می خواهیم آموزش تصویری و گام به گام ماساژ سوئدی به زبان ساده را به شما آموزش دهیم. ضمناً فیلم آموزشی که در ابتدای متن قرار داده ایم به شما کمک می کند تا این نوع ماساژ را بهتر یاد بگیرید.

ماساژدادن از همان زمان خلقت انسان وجود داشته مثلا هنگامی که عضوی از بدن آسیب یا ضربه می بیند سریعا با لمس آن قسمت درد آن قسمت کاهش می یابد پس ماساز دادن همان لمس کردن است. همانطور که می دانید ماساژ دادن شکل ها و شیوه های مختلفی دارد. ماساژهای دیگر از جمله ماساژ ورزشی، ماساژ بافت عمیق و ماساژ آروماتراپی برگرفته از ماساژ سوئدی هستند. ماساژ سوئدی مدرن از طریق مطالعه بر روی فیزیولوژی، ژیمناستیک و با اقتباس از تکنیک های ماساژ چین، مصر، یونان و روم ساخته شده است. کارهایی که در این ماساژ باید انجام شود عبارتند از مالش طولانی و بهمراه فشار، اصطکاک، ضربه زدن، و تکان دادن با دست است و باعث می شود آرامش زیادی به فرد دست یابد. ماساژ سوئدی فوق العاده مفید برای افزایش سطح اکسیژن در خون، کاهش سموم عضلات، بهبود گردش خون، انعطاف پذیری بدن و کاهش تنش است.

آموزش تصویری و گام به گام ماساژ سوئدی

این مدل ماساژ حرکات خاص خود را دارد که باید اعمال شود. حرکات اصلی ماساژ سوئدی عبارتند از:

• افلوراژ: مالش های طولانی و با کف دو دست
• فشار: شل شدن عضلات و افزایش گردش خون
• ضربه: با کف دست و انگشتان تحریک عضلات ورفع تنش
• لرزش: بااستفاده ازدست یا یکدستگاه برای ایجاد حرکت سریع که باعث شل و آرام شدن عضلات میشود.
• اصطکاک: با فشار، سریع، به صورت حرکت دایره ای معمولا به آزادی گره های عضلانی انجام می شود.

شرایط فیزیکی مکان برای اعمال ماساژ :

1. ایجاد محیطی گرم، آرام و راحت
2. استفاده از سطح ثابت راحت مثل تخت، میزماساژ یا تشک صاف برای فرد.
3. استفاده از روغن ماساژ، روغن بچه برای مبتدی ها بهترخواهد بود.
4. استفاده از چند حوله برای دراز کشیدن بر روی آنها و همچنین برای پوشاندن بدن.
5. استفاده از ن ها یا بالشت ها

.

ادامه توضیحات را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

آموزش تصویری و گام به گام ماساژ سوئدی به زبان ساده